食用“低钠盐”对身体更健康吗?海盐厂家批发供应商为您科普

2022-10-22  来自: 唐山市银海食盐有限公司 浏览次数:73

海盐厂家批发供应商为您科普食用“低钠盐”对身体更健康吗?

海盐厂家批发供应商

盐是我们日常生活中不可缺少的调味食品。盐有很多种。很多人对每天吃的盐没有标准,导致很多人的盐摄入量超标。如果盐超标,会给身体造成很大的负担。目前,我国18岁以上成人高血压患病率已达27.5%。因此,我们中国的一些健康专家和一些营养专家开发了一种新产品,叫做低钠盐。现在,许多人用低钠盐代替他们的盐。低钠盐真的对健康有好处吗?

什么是低钠盐

低钠盐其实和我们常见的食用盐是一样的。不同的是盐中氯化钠的含量降低了,然后再加入氯化钾。这种低钠盐实际上意味着钠离子减少,钾离子增加。

那么这个钾离子是什么呢

钠离子和钾离子都是人体必需的矿物质。我们摄入的钾离子越多,对预防一些慢性疾病,特别是高血压的积极作用就越大,对我们的骨骼健康也越有积极作用。因此,我们建议每天摄入2000毫克氯化钾。如果你想预防慢性疾病,如高血压,每天的摄入量应该是3600毫克。

对于钠离子,控制在每天2000毫克以下,2000毫克钠离子大约是5克盐。

所以,在不改变味道的情况下,或者如果你能忍受的话,用这种高钾低钠的盐来代替家里的盐对你的健康是非常有益的。

吃含高钾离子的盐会给身体带来负担吗

低钠盐中钾离子的含量为100克盐,相当于10000多个钾离子。如果我们每天吃5克盐,大约是500毫克。500毫克的钾离子对我们的身体来说是非常少的。此外,钾也和钠一样,可以很好地代谢。它不会中毒,也不会对身体造成其他负担。

低钠盐应该摄入多少

我们以前每天吃的普通盐的量不能超过5g。虽然低钠盐中的钠离子已经减少了,但是我们按照每天5g盐的标准来吃,因为我们的目标是让你减少钠离子的摄入量。所以你在日常生活中吃多少盐,什么时候吃低钠盐。


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